började dagens pass med att värma upp på halvmånebollen, 40 reps på den. Tyvärr ville aldrig mjölksyran släppa efter det så passet blev inte det bästa jag gjort.

Benböj på halvboll 40*0kg

Benböj 30*40kg 20*60kg 80*8 ramlade framåt på sista där, tur att jag stod i benböjställningen så jag inte bröt nacken av mig :P haha

Benpress 40*30 80*25 120*10 120*7 Failiur på de tre sista

Legcurl ?*3 Höll på att spy här så jag avbröt och gick hem. Hoppas less is more gäller här ;) haha

Lite massage och stretching på de så äre bara å ta nya tag imån då.

jag var bara tvungen att gå till gymet igen och köra hela passet som det var tänkt :P

blev lite vader och mage också. har dock inga smaskiga detaljer att dela med mig av.

blev ca 3000 kcal idag hela 270g protein, skaplig överkonsumtion med protein.

 

johan

13 augusti 2008 20:05

Awesome dude!! nu kan ja kolla hur de går för dig!!
Mvh johan

http://metrobloggen.se/johanhulle

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Var på gymmet och körde bröst idag. kändes sådär, ligger för lågt i kaloriintag så blir fortfarande illamående. Tyvärr var det nån vänlig själ som stal mitt träningskort också så det blir inge siffror idag ;) haha. nån som ville hem och imponera på m...

Tänkte att jag skulle börja mitt bloggande med att skriva lite mätningar jag gjort tidigare i sommar med fett% och skit :)   Låg välldigt högt på bodpodmätningar men hamnar lägre på kalipertester. Vet inte riktigt vilket jag ska lita på eftersom det ...