började dagens pass med att värma upp på halvmånebollen, 40 reps på den. Tyvärr ville aldrig mjölksyran släppa efter det så passet blev inte det bästa jag gjort.

Benböj på halvboll 40*0kg

Benböj 30*40kg 20*60kg 80*8 ramlade framåt på sista där, tur att jag stod i benböjställningen så jag inte bröt nacken av mig :P haha

Benpress 40*30 80*25 120*10 120*7 Failiur på de tre sista

Legcurl ?*3 Höll på att spy här så jag avbröt och gick hem. Hoppas less is more gäller här ;) haha

Lite massage och stretching på de så äre bara å ta nya tag imån då.

jag var bara tvungen att gå till gymet igen och köra hela passet som det var tänkt :P

blev lite vader och mage också. har dock inga smaskiga detaljer att dela med mig av.

blev ca 3000 kcal idag hela 270g protein, skaplig överkonsumtion med protein.